Se você é daquelas que precisa se exercitar, mas morre de preguiça de frequentar a academia, seus problemas acabaram! Pode começar arrastando os móveis da sala: chegou ao Brasil o Insanity Workout. O programa, criado por Shaun T, um coreógrafo e personal trainer americano, dura em média dois meses e reúne 10 exercícios divididos em 5 ciclos, todos baseados em repetições. O Insanity é voltado para a perda de peso e definição do corpo. As aulas consistem em exercícios aeróbicos e de resistência muscular - ao todo são 11 aulas normais e 3 premium. O kit completo contém as aulas, um calendário com a ordem em que as aulas devem ser feitas e um livro-guia de nutrição. O pacote é vendido pela internet, mas você também encontra os exercícios para download facilmente. O grupo Treino Insanity Brasil no Facebook já conta com mais de seis mil membros.
Na prática
As aulas têm entre 30 a 55 minutos e são constituídas por: aquecimento, alongamento, séries de exercícios e alongamento novamente para esfriar. Todos os exercícios se resumem em saltos, corridas (no lugar), flexões, agachamentos e abdominais, porém tudo isso é misturado de forma dinâmica para que no fim você nem perceba que músculo está sendo trabalhado e ao mesmo tempo trabalhe todos.
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